孕妇要吃dha吗

【导读】  孕妇要补dha吗?dha,学术名叫二十二碳六烯酸,俗称“脑黄金”,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。所以孕妇要补dha。

孕妇有必要补充dha吗?dha与叶酸的重要性是一样的,孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍,那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,孕妇体内缺乏叶酸,将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量,错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

随着社会的进步,越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha,很多医院建议孕妇服用纯藻油,促进宝宝的智力发展,并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!

1、延长妊娠期预防早产。

孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1。6~2。6天,对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,10%-15%的新妈妈会变得很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

dha会抑制发炎前驱物质的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

4、美容抗衰老

dha还具有抗衰老以及保湿的作用,对女性朋友和孕妇非常好,美容养颜,妈妈们更要注意保养。

  

1、促进胎儿大脑发育

在孕期, dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 dha 。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

dha 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 dha ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中,dha不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的dha不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

1、缺乏矿物质来源的准妈妈。

我们知道,优生的基础,首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况。绝大多数人都会认为自己很健康,其实不然,很多疾病的初期没有明显的症状,例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病。专家认为,血色素低于110g/L或在临界值时,就应适当补铁。尤其是孕期的女性,由于特殊时期生理因素影响,体内铁的需要量也随之增加,所以此时补充营养剂是必不可少的。

2、挑食、偏食的准妈妈

因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。

3、妊娠呕吐严重的准妈妈

在孕期,会有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。

 

1、鱼油类dha制品。孕中晚期(孕20周后)--胎儿出生后6个月内。

一般来说,鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对dha需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的dha,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加dha的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。在孩子出生后,目前母亲可继续服用dha,通过乳汁喂给胎儿。

2、a-亚麻酸营养品。孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内。

a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血中的a-亚麻酸合成dha,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给婴儿。

如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的dha。这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织,就提出了一份关于给早产儿补充dha的专家建议,明确建议,为?;ぴ绮恿Φ恼7⒂?,从出生开始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克dha。

查一查能不能吃
食物分类
  • ??
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • ??
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 孕妇要吃dha吗
  • dha对孕妇的作用
  • dha对胎儿的作用
  • 哪些孕妇需要吃dha
  • 孕妇吃dha的注意事项
  • 相关百科
  • 相关知识
  • 麻麻微视频
大乐透1868期开奖号码 扶绥县| 新泰市| 靖江市| 广平县| 遵义县| 江源县| 阳谷县| 大邑县| 长子县| 宁都县| 辉县市| 临海市| 金门县| 砀山县| 呼和浩特市| 丰县| 台安县| 涡阳县| 嘉峪关市| 遵义县| 大安市| 宁晋县| 资兴市| 长子县| 桐梓县| 阳泉市| http://www.26041763.cn 阿拉善左旗| 隆安县| 乐业县| 商丘市| 九龙县| 伽师县| 潢川县| 德昌县| 达日县| 张家港市| 金湖县| 望都县| 肥乡县| 乐陵市| 扶余县| 久治县| 冀州市| 上栗县| 西充县| 兰州市| 邹平县| 耿马| 山阴县| 监利县| 临城县| 梁河县| 沐川县| 上饶市| 井研县| http://aafdcgn.net 抚州市| 沙洋县| 武冈市| 石林| 修水县| 微山县| 永顺县| 武宣县| 淮滨县| 蒙阴县| 龙泉市| 永泰县| 陈巴尔虎旗| 伊川县| 崇阳县| 响水县| 望江县| 宁河县| 宜兰县| 沅江市| 绍兴县| 临潭县| 兖州市| 明光市| 神池县| 仪陇县| 甘南县| 兴国县| 和平县| 从江县| 新化县| 东兴市| 庆安县| 六安市| http://36551050.cn 沂南县| 绍兴县| 元氏县| 攀枝花市| 阿坝| 道真| 夹江县| 乐安县| 灵丘县| 五华县| 偏关县| 汝城县| 永胜县| 肥东县| 香港| 静安区| 蕲春县| 永仁县| 连山| 和龙市| 广饶县| 通山县| 民权县| 安康市| 万全县| 赤峰市| 和顺县| 博野县| 乌苏市| http://www.wxmehqt.tw 哈密市| 凤庆县| 如皋市| 合作市| 罗田县| 台山市| 灵丘县| 荆门市| 青河县| 奉贤区| 阳西县| 册亨县| 辽阳市| 中方县| 崇信县| 昌图县| 宁阳县| 绥宁县| 西安市| 井陉县| 白沙| 阿图什市| 寿阳县| 玉屏| 麻栗坡县| 威信县| 永寿县| 开江县| 邵东县| http://huoxwc.cn 天镇县| 巴青县| 耒阳市| 临城县| 吉首市| 娱乐| 澄城县| 金湖县| 仁化县| 安多县| 奉化市| 乐昌市| 犍为县| 科尔| 邢台市| 衡南县| 聂拉木县| 兖州市| 蒙自县| 江口县| 榕江县| 水城县| 丰顺县| 青阳县| 图们市| 北安市| 顺义区| 清镇市| http://bxb578.cn 乌鲁木齐县| 竹溪县| 阿巴嘎旗| 钦州市| 清水河县| 昭通市| 铅山县| 波密县| 灵璧县| 泸州市| 凉山| 丰镇市| 泰兴市| 怀宁县| 柘荣县| 四子王旗| 灯塔市|